w domu

Bzyku ja podobnie - jak biegałam z samego rana ok. 5.30 to tez wstawałam przynajmniej pól godziny wcześniej, a najlepiej godzinę %-) a wystarczyło tylko z domu wyjść i trening zacząć. edit: bez kawy nie wychodze z domu Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-02-11 20:36:34

Takie miejsca do biegania mam niedaleko domu dziewczyny, koło mnie jest duzy zielony plac z alejkami, ławkami i krzyżem - pamiątka po wizycie papieza, i zawsze biegam tam ale ostatnio zrobili zaraz obok obwodnice to nie jest już tak fajnie. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-09 21:03:31

[...] od 20. Cytując Roberta De Niro w Taksówkarz: I got to remember stuff like that Co do samych sprintów: -5 minut marszu + 5 minut biegu (górka jest ok 1200 metrów od mojego domu, także rozgrzewkę trzeba było dopasować do warunków terenowych) -17 minut interwałów- 9 sprintów w górę, trucht na dół, minuta przerwy. 2 pierwsze na pół gwizdka, 2 [...]

Dzisiaj na górkę jechałem rowerem. Czas zacząłem mierzyć od wyjścia z domu, a więc pulsometr wychwytywał kolejne postoje na światłach, przypinanie roweru, rozgrzewkę itd. Dwa pierwsze sprinty na pół gwizdka, trzeci na 3/4, 5 następnych na pełną moc. Razem koło 14-15 minut, w zależności jak liczyć. Na dopalenie rower- znowu światła i czekanie. [...]

A więc tak: 8 hill sprintów: Total czas 6:40 Dzisiaj poczułem swojej skórze czym jest prawdziwie zimne powietrze. Wybiegłem z domu w krótkich spodenkach, bluzce biegowej i podkoszulku, po czym mniej więcej po 3 sekundach dotarło do mnie, że jest dużo za zimno na taki strój i wróciłem się do domu po dres i bluzę. Biegałem więc w całym tym [...]

[...] z nimi pierwszy trening i mam nadzieję, że po nim nie pogonią starej baby. I to jest siłownia nr 4... tak licząc w kolejności odnalezienia i chodzenia. Niestety daleko od domu... no trudno. Są jeszcze trzy inne, na których bywam: pierwsza z sentymentu za wujaszkiem i z powodu lubienia pozostałych traineiro - tam chodzę częściowo na ploty;-), [...]

Ta pogoda jakoś psuje mi nastrój :-/ Dziś trening był, ale nie brałem tel bo wróciłby zalany pohasałem troche w deszczu i wróciłem do domu mokry jak szczur Dzis posilki o godzinach: 11/13/15/18 Po treningu: Pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna Posiłek III: Karkówka wieprzowa pieczona 400g [...]

[...] troche inaczej robi operacje. W ogóle wtedy to się tak nazywało a teraz zabieg i w ogóle u nas (w Koszalinie) trwa ponoć jakieś pół godziny i tego samego dni wychodzisz do domu. Nie wiem tylko jak oni to robią i w sumie może to się tyczyć jakiegoś konkretnego rodzaju. Ja myślałem, że ma się tylko jeden rodzaj przepukliny. Mnie bolało jądro a [...]

[...] swego zabiegu strasznie (raz byłem w życiu w szpitalu, więc nie dziwne...przy własnym porodzie...:D..)..zabieg miałem o 18, nastepnego dnia o 11 prowadziłem auto jadąc do domu...po 5-ciu dniach wróciłem do pracy... ...jednym słowem....jeśli masz przepuklinę, pojawia sie i znika...idź do lekarza rodzinnego, ten Cie skieruje do poradni [...]

[...] po powrocie zatem oszamałam wypasionego nalesnika. trening: wycisk umysłowy na uczelni + musialam jeszcze pocisnąć na rowerze 10km załatwic jedna sprawe. wróciłam do domu po 1 w nocy i umarłam %-) dziś zatem pospałam dłużej niż budzik nakazywał i na 11 pojechałam na siłownie. wieczorem wpadnie micha i bonus w postaci filmów z przysiadu [...]

[...] ma 20 lat: Ogląda się w lustrze i widzi się "za gruba, za chuda, za niska, za wysoka, włosy za bardzo kręcone albo za proste", ale mimo wszystko wychodzi z domu. Kiedy ma 30 lat: Ogląda się w lustrze i widzi się "za gruba, za chuda, za niska, za wysoka, włosy za bardzo kręcone albo za proste", ale uważa, że teraz [...]

[...] 10x30 - ciężar dla jednej nogi 12x25 12x25 rozciąganie _____________________________________________________________________ -miały być interwały w terenie po dojezdzie do domu (ok 15 min drogi) ale nie mialam sił, taki leszczarski trening 50 min z rozgrzewką, ale jak dojechalam do domu to padłam. i rozbolały mnie dwugłowe (wczoraj miękkie [...]

[...] karmić - to w szybkim tempie będzie za każdym razem klamkę u******lał - a wtedy wiadomo - wąż. Dobrze więc - uporządkuję - żona - delegacja, ja praca - wracam, wchodzę do domu, kot przy drzwiach do łazienki skwierczy, bo jak wychodziłem to zamknąłem za sobą. Ok, kotku mnie się też chce. Idziemy razem - ja toaletka, okienko uchylam, papierosik [...]

Miss - do FF z domu mieliśmy 10 minut, a do justgym pokazuje 14 minut, więc w sumie na jedno wychodzi. Przy justgym jest ogromny parking bo jest tam też małe centrum handlowe, a przy FF było kilka miejsc parkingowych i trochę problem z parkowaniem, więc czasowo wyjdzie pewnie na to samo. Fakt, że jak jeździłem prosto po pracy to do FF miałem 5 [...]

[...] rosyjskich państwowych. Na wschód Europy szli polscy i pruscy (menonici) Żydzi. Przodkowie po stronie ojca, np. matka ojca Rajmunda, Aleksandra Kaczyńskiego, Zofia z domu GUTOWSKA, też wykazują żydowskie korzenie. Zaskakujące jest też to, ze ojciec Rajmunda Kaczyńskiego ożenił się z Żydówka z Odessy, co miało miejsce około 1922 roku, [...]

No i znowu nowy dzień przeleciał Dziś praktycznie cały dzień w pracy - wyszedłem z domu przed 7 a wróciłem o 17.30;/ sporo ruchu też dziś zakosztowałem w pracy i jakoś miałem mała ochote dziś na trening ale jak już zacząłem trening to poszło super i czułem się rewelacyjnie. Trening siadł mi dziś rewelacyjnie, czułem super powera i pompe, [...]

[...] jeszcze cene za 100 zł , więc moje treningi nabiorą większej mocy 8-) ( mały tester już zagląda w każdą dziurkę i w każdy zakamarek tego wynalazku jaki tata do domu przyniósł ) /SFD/Images/2015/11/16/ad3ff151a3694bc5b34f7a7072a4ab53.jpg TRENING cardio challenge z programu INSANITY MAX 30 - dało mi dzis ostro w kość bo po weekendzie [...]

[...] końcem treningu Creatine Xplode - 10 minut później Reanimator - od razu po treningu Posiłek - ~45 minut po treningu (muszę wziąć prysznic na spokojnie, wysuszyć, wrócić do domu, zrobić posiłek i dopiero go jem). Zobaczymy jak będzie z głodem/pełnością - na następnym treningu zrobię wcześniej jedzenie i w planach posiłek będzie 30 min po [...]

[...] ,pozniej ten gainer - pozniej juz posilek. nie dosc ze IMO (i nie tylko moje) bardzo dobre wyjscie - malo tego - wspolgraloby to z Twoja rytuna 'po' treningu tj. -shake zaraz po (kolejne dobre posuniecie to te bcaa podczas) powrot do domu -shake kapiel/przygotowaanie posilku -posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-01 17:47:08

[...] Ten mój trening - doszłam do wniosku po paru rozmowach i lekturze - to zupełnie do bani jest. Nagram jeszcze filmiki i umieszczę wszystkie w jednym poście. No i chyba z domu przeniosę się na siłownię. Tylko się muszę ogarnąć z pracą. Każdej osobie, która próbuje mnie nakierować na właściwe tory, nauczyć czegoś i pomóc - bardzo, bardzo [...]